מלכודות נפשיות הן בעוכרינו ואנו יכולים ליפול באחת מהן בכל רגע ורגע אם לא נהיה מודעים להן . לשם כך אנו חייבים להתבונן בעצמינו ולהכיר את נפשינו ולו אך מעט.
נפשנו המורכבת גם מעולמנו הרגשי והרוחני ,גם מהחשיבה ומהתודעה שלנו וגם מהאני המתפקד שלנו יכולה להכניסנו למלכודת. בחלקה ניזונה נפשינו מן הצרכים ומופעלת על ידי דחפים והקומפלקסים האישיים והחברתיים שלנו שיוצרים לנו בעיות. לעיתים קרובות מפוצלת נפשנו מהניגודים בתוכה ובסופו של יום היא זאת שמנהלת אותנו וקובעת את התנהלותנו בחלק גדול מאד של ההוויה שלנו. והיא זו הגרה והפעילה בבסיס אישיותנו.
השפעתה של נפשנו ניכרת באספקטים שונים של חיינו ,החל מניהול ושליטה בדחפים ,גיבוש הרצונות ,הצבת המטרות והיכולת להגשמתם ,הצבתינו החברתית ועד יחסינו אל עצמנו ואל הזולת ויכולתנו לחוות אינטימיות . היא גם משפיעה על אפשרותנו ללמוד מהאחרים , ולהשפיע עליהם ,ליהנות מחיינו להתמודד עם קשיים , יכולתנו להכיל מצבים להתמסר וגם להפיק לקחים ,להתפתח ולהיות עצמינו יותר ויותר עם הזמן.
ריבוי התחומים שבה מעורבת הנפש ומגוון הדרישות הפנימיות והחיצוניות הנדרשות ממנה אינם מאפשרים לכך שכל אזורי פעילותה תחומיה ורבדיה יהיו כל הזמן בהרמוניה פנימית וחיצונית.
לעיתים קרובות על כן אנו נמצאים במתח עד חרדה ,חוסר מרוצות עד דיכאון ,חוסר סיפוק וספק עד תסכול ומרירות ועוד מצבים שונים של אי נוחות רגשית ומחשבתית.
כדי להגדיל את יכולת השליטה וההכלה ,האבחנה והאינטגרציה ,של כל הישות המורכבת הזאת ,התפתחה בנו כבני אדם יכולת לתודעה שכוללת גם פוטנציאל לרפלקציה-התבוננות , גם יכולת חשיבה ותכנון ,גם אפשרות רגשית גבוהה ,גם יכולת רוחנית ,גם אפשרות ל"רפא" את עצמינו ומעבר לכל היכולת ללמוד להסיק מסקנות לחבר ולסנתז ואולי להתנהג אחרת בהמשך .
אין מעניינינו לדון ביכולות ובפונקציות הקוגניטיביות כשלעצמן ולא ביכולות התפקוד השונות של האני שלנו ,ביכולות, באינטליגנציה וכו', אלא להזכיר לעצמינו כי אנו מועדים להילכד רגשית מחשבתית ,להסתבך ,להיתפס ולהיכנס למעגלי קסמים בהתנהגות ברגש או במחשבה. אולם ככל שנכיר יותר את מה שנכנה כאן מלכודות נפשיות נהיה פחות מועדים לכך.
מלכודות נפשיות הן אזורי הסתבכות ,דפוסים מטרידים ,אויבים עצמיים וכל מה שעלול לשבש, להפריע ולהתקיל אותנו בתחומים שונים של החיים שלכאורה פועלים מחוץ לנפש .
כשאנו במלכודת נפשית אנו פחות חושבים ,פחות ממוקדים ,מתוסכלים מעוצבנים מתרוקנים מדוכאים או כועסים . אנו מוצפים או מנותקים אוטומטיים ותגובתיים יתר עד מתלהמים או אדישים. לעיתים קרובות מספרים לעצמינו סיפורים או מושפעים מדי מאחרים ולעיתים מתנהגים בטיפשות ובחוסר אחריות לגבי עצמינו ואחרים.
התנהלות עם תחושות פגיעה, עם עלבונות, השפלות וסתירות לחי רגשיות.
אחדות מהמלכודות הנפשיות הנפוצות יותר נמצאות באזור של אותם מצבים בהם אנו מרגישים פגיעה ,עלבון ,השפלה או אפילו כמעין סתירת לחי . מקורה של המלכודת הזו הינה באי היכולת שלנו לזיהוי ,הכלה וניהול של הפגיעה ויצירת התנהגות המסבכת אותנו בהמשך.
אנו מרגישים צריבה ,כאב חד או עמום ,רצון עז להגיב למחות ,לנקום ,להעניש או לחילופין הסתגרות ,התרחקות עד התנתקות או ברוגז סופי וגמור. התנהגויות אילו הן נפוצות וטבעיות עד רמה מסוימת אך מתי ומה כאן המלכודת הנפשית
המלכודת הינה במצבים בהן אנו מסתבכים עם הפגיעה, או בגלל חוסר מודעות בזיהויה או בזיהוי התגובה לפגיעה או בגלל הצפה רגשית שיוצרת הפגיעה המתערבבת עם פגיעות קודמות מוקדמות ולא פתורות .המלכודת היא באותו מקום שחוזר על עצמו ואינך מודע כי חווית הפגיעה איננה רק ממה שקרה כאן ועכשיו, אלא עיקרה הינה צלקות קודמות.
המלכודת הינה גם בגלל תחושת חוסר האונים והרגשת הפסיביות הבלתי נסבלת במצב. משהו אחר ,הפוגע או המצב הפוגע מנהלים את חייך ואתה כועס ,זועם או מדוכא .
המלכודת יכולה גם להתרחב ולהיות ההסתבכות עם עצמך בתגובות לאותה פגיעה. כמו לקדש את הפגיעות ,להעצים ,לחגוג עליהן לשתף את כל העולם ,להתבוסס בפגיעות ולחלוב אותן ולקבל תמורה ופיצוי דמיוני עד תם.
כמו כניסה לתחושת קורבן, מסכן ואפילו האפשרות של התענגות ,התרפקות ונקמות דמיוניות שיביאו בעקבותיהם נסיגה, דכדוך וירידה בתפקוד של אותו יום ואפילו ימים אחריו .
מלכוד נוסף יכול להתבטא בדפוסי החשיבה והדעות שלך הניזונות מן הפגיעה ללא מודעות. אתה יכול לפתח דעות משונות ,ביקורות לא רציונאליות ולקבל אפילו החלטות שגויות הניזונות מן הפגיעה.
או לחילופין להית ממולכד בכך שאתה מתעלם לגמרי מזה שנפגעת, לראות את הטוב לספוג ספיגת יתר ,להיות טוב ולהאמין שהטוב הוא זה אשר ירפא כל מכאוב.
כלומר כדי לא ליפול במלכודת חשוב להתבונן ולהבין ,גם כמה הפגיעה מעלה עלבון קודם כמה מעוררת פצעים ישנים וכמה מוכרת וגם לאן סוחפת אותך. גם עד כמה אתה לא יכול לשאת את חוסר האונים וגם להתבונן מהי ההתנהגות הבלתי רציונאלית שמשתלטת עליך ועד כמה התגובה ילדותית או מכחישה.
חשוב יהיה גם לשים לב עד כמה הפגיעה מנהלת את חייך כרגע וכמה יכולה לגרום לפגיעה עצמית בהמשך.
חשוב לפתח את היכולת להכיל את הפגיעה ,לרפא את עצמך להעביר את כל מה שקורה לפסי למידה ולתקשר אותן נכון ובמידה גם כלפי הסביבה.